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通过简单的运动提高身体柔韧性是一种有效的方法。通过伸展和拉伸运动,可以放松肌肉,增加关节活动范围,提高身体的灵活性和柔韧性。例如瑜伽、普拉提等运动,可以帮助加强肌肉和韧带的弹性,促进身体的柔韧性和平衡感。日常简单的伸...