一日三餐科学安排指南，提升免疫力饮食策略

科学安排一日三餐以增强免疫力，关键在于均衡营养。早餐应富含高蛋白食物如蛋、奶，辅以全谷类和蔬果，提供一天所需的能量和营养素。午餐需丰富多样，包括蔬菜、肉类和豆类，为身体提供足够的蛋白质和纤维。晚餐应以清淡为主，减少油...

阅读全文 夏忆慕 3102 次浏览 2024-12-11 服务中心