提高情绪管理能力的实用小技巧

摘要：提高情绪管理的小技巧包括：1. 意识到自己的情绪，并接受它们；2. 学会用深呼吸、冥想等方式平复情绪；3. 积极寻求支持，与朋友、家人或专业人士分享感受；4. 保持健康的生活方式，如运动、健康饮食和充足的睡眠；...

阅读全文 苏嘉黎 1580 次浏览 2024-12-11 服务中心