改善饮食结构的简易指南

改善饮食结构的关键在于遵循简单有效的步骤。增加蔬菜水果的摄入，丰富膳食纤维的来源。适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、蛋奶等。减少高盐、高糖、高脂肪食品的摄入，避免过度依赖加工食品。保持饮食平衡，注意食物的种类和数量的搭配。...

阅读全文 乔鹤南 5905 次浏览 2024-12-11 产品中心