摘要：冬季预防流感的关键在于保持空气流通和勤洗手。通过定期开窗通风，减少病毒在封闭环境中的传播机会。勤用肥皂和清水洗手，特别是在接触公共场所和病患后，能有效清除手部可能携带的病毒。结合这两种策略，可以更好地保护个人健康，降低感染流感的风险。

本文目录导读：

1. 了解流感
2. 保持空气流通
3. 勤洗手
4. 结合策略：保持空气流通与勤洗手
5. 附录（可选）

随着冬季的到来，气温逐渐降低，流感病毒的传播也进入了高峰期，对于流感这种常见的呼吸道传染病，预防胜于治疗，本文将重点讲述如何通过保持空气流通与勤洗手相结合的策略，有效预防流感，保护自身健康。

了解流感

流感，即流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒的传播主要通过飞沫传播，如患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫，接触被病毒污染的物体表面后，再触摸口、鼻、眼等部位，也可能导致感染，流感的症状包括发热、头痛、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛、乏力等，严重时可能导致并发症，如肺炎、心肌炎等。

保持空气流通

1、定时开窗通风

在冬季，人们往往因为寒冷而长时间关闭门窗，导致室内空气不流通，为流感病毒传播提供了便利条件，定时开窗通风是预防流感的重要措施之一，建议每天至少开窗两次，每次20-30分钟，以降低室内病毒浓度，减少感染风险。

2、使用空气净化器

空气净化器可以有效过滤室内空气中的细菌、病毒等污染物，提高室内空气质量，在冬季，可以使用空气净化器来保持室内空气流通，还可以选择带有除菌功能的空气净化器，对室内空气进行杀菌消毒。

勤洗手

勤洗手是预防流感的重要措施之一，通过洗手可以有效去除手上的病毒和细菌，减少感染风险。

1、正确洗手方法

洗手时，应使用流动水，并遵循以下步骤：先用清水湿润双手；涂抹适量肥皂；揉搓双手至少20秒；清洗双手及手腕；用纸巾或干手机擦干双手，还可以使用含有酒精的洗手液进行洗手，以更好地消灭病毒。

2、勤洗手的时机

勤洗手的时机非常重要，在冬季，尤其要注意在以下时刻勤洗手：接触公共场所的物体表面后；咳嗽、打喷嚏后；准备食物前后；用餐前；上厕所后；接触动物或处理动物粪便后。

结合策略：保持空气流通与勤洗手

保持空气流通与勤洗手是预防流感的两大关键措施，在实际生活中，应将两者结合起来，形成有效的预防策略，在开窗通风时，可以先用消毒液擦拭门窗把手等经常接触的部位；在使用空气净化器的同时，养成勤洗手的习惯，尤其是在触摸公共物品后，还可以通过以下措施加强预防效果：

1、保持良好的个人卫生习惯，如咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻；

2、避免接触流感患者或疑似患者；

3、加强锻炼，提高身体免疫力；

4、均衡饮食，保证充足的营养摄入；

5、在流感高发期，尽量避免前往人员密集的公共场所。

冬季是流感高发期，预防流感至关重要，通过保持空气流通与勤洗手相结合的策略，可以有效降低感染风险，本文介绍了保持空气流通和勤洗手的具体方法及其重要性，并强调了结合两者的必要性，希望读者能够在实际生活中运用这些策略，保护自身健康，保持良好的生活习惯和免疫力也是预防流感的关键，让我们共同努力，度过一个健康的冬天。

附录（可选）

附录一：正确洗手示意图及视频链接

附录二：冬季预防流感其他建议（如佩戴口罩、避免共用餐具等）